Список фильмов, которые помогут изменить мировоззрение и взглянуть на жизнь по-новому. В списке представлены фильмы разных жанров и направлений, от драмы до комедии, от приключений до романтики. Каждый фильм поможет задуматься о жизни, о смысле существования и о том, как изменить свою жизнь к лучшему.
Статья о том, как мужчина может улучшить свою жизнь, используя самодисциплину и здоровый образ жизни. В статье представлены 11 шагов, которые мужчина может сделать, чтобы улучшить свою жизнь, включая ранний подъем, здоровый завтрак, растяжку, питье воды, организацию своей комнаты и другие полезные советы.
В статье представлены 20 цитат психолога Михаила Лабковского о здоровой любви и неврозах. Он говорит о том, что здоровый человек не должен хотеть выйти замуж, о том, что залог счастливой семейной жизни - это стабильная психика, о том, что людей не любят за то, что они прогибаются, и многое другое. Лабковский также говорит о том, что здоровые люди всегда выбирают себя, а невротики - отношения в ущерб себе.
Метод запоминания Цицерона основывается на расстановке ключевых единиц в мыслях в определенном порядке, представляя в голове привычное помещение. Он прост и эффективен, и был успешно применен задолго до официального автора. Перед началом практики необходимо выбрать последовательность мест, в которых вы планируете мысленно размещать ключевые единицы. С опытом вы будете в состоянии задействовать все большее число предметов и мест, тем самым расширяя свои возможности для фиксации информации.
Психолог и невролог Ева Глэзруд дала восемь советов, которые помогут в различных социальных ситуациях, начиная свиданиями и заканчивая знакомством с новыми людьми. Она советует не спрашивать людей об их работе, а задавать более нейтральный вопрос. Также она дает советы по развитию харизмы и привлекательности на свидании. В статье приводится исследование психологов о том, как напугать партнера, чтобы казаться привлекательным.
В статье описаны 4 закона из 20, сформулированных Грэйсом. Закон обнуления говорит о необходимости обнуления мозга для повышения эффективности. Закон ложной доброты утверждает, что человек должен решать свои проблемы сам. Закон показательности мелочей говорит о том, что мелочи проявляют настоящую натуру человека. Закон зародышей утверждает, что неблагоприятные явления нужно распознавать в зародыше и уничтожать их.
Для похудения необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма, затем умножить на коэффициент активности и вычесть 500 ккал. Далее делаем диапазон калорий и расчитываем БЖУ. Белки должны составлять от 30% до 35% от калорий в день, жиры - от 15% до 20%, углеводы - от 45% до 50%.
Джеймс Алтачер объясняет, почему средний класс умер и почему вас заменят. Технологии, аутсорсинг, растущая индустрия временного совместительства, рост продуктивности — все это заменило средний класс. Большинство рабочих мест, которые существовали 20 лет назад, сейчас не нужны. Все первое десятилетие этого века прошло для CEO в их парк-авеню клубах с плачем с сигарах в зубах: «Как мы уволим весь этот мертвый груз?»
Растяжки помогают не только увеличить гибкость мышц, но и способствуют росту мышц. Фасция, окружающая мышцы, влияет на их рост. Растяжки помогают растянуть фасцию, делая ее тоньше и создавая больше пространства для мышц. Растяжки лучше всего делать на разогретые мышцы между подходами и после тренировки. Для наилучшего эффекта можно выделить отдельные дни для тренировки растяжек. Растяжка в занятиях силовыми тренировками подразумевает плавные раскачивающиеся движения.
Учёные рассказали о 10 психологических трюках, которые помогут понравиться людям. Среди них: копирование манеры поведения собеседника, проведение большего времени с тем, с кем хотите завести отношения, похвала собеседника, демонстрация положительных эмоций, не бояться показаться неидеальным, акцент на общих взглядах и другие.